ジム通い 2026.06.29 プライベート 通っていたジムのエクササイズに熱中しすぎて肩と膝を痛めて辞めたのが2年半前…登山をしながらマイペースで体力づくりし今年の2月に復帰し5か月、エクササイズはヨガだけにしていましたが、今日はヨガ（45分）パンプ(30分）とコンバット(30分）にチャレンジ。筋肉痛は無いものの、無理のない様に続けたいと思います。 PDFを開く
